心理學：不要排斥內(nèi)心陰暗的想法，它是你人格的一部分
2023-07-13 01:53
接納內(nèi)心陰暗的一面，你才能發(fā)現(xiàn)完整的自我。
所謂內(nèi)心陰暗的一面，指的是個體認為不被他人所接受的信念、行為或者態(tài)度。與內(nèi)在弱點的區(qū)別之處在于：我們可以承認自己存在弱點，但是我們不愿意承認自己存在陰暗的想法。沒有人十全十美的人，所以一個人有弱點是很正常的。可是沒有人愿意接納一個內(nèi)心陰暗的人，因此也沒有人愿意承認自己存在內(nèi)心陰暗的想法。心理學家認為，作為一個完整的人，不僅要接納自身的弱點，還應該接納潛意識里陰暗的想法。當你極力排斥自身陰暗的一面時，你會產(chǎn)生人格分裂。
排斥、壓抑陰暗的想法，會有什么影響？
虛偽
一個人如果總是排斥內(nèi)心陰暗的想法，就會變得越來越虛偽。內(nèi)心虛偽的人，總是在想方設法掩飾真實的自己。他們擅長扮演各種角色，以此來配合他人對自己的期待。其結(jié)果就是個體自己開始討厭自己，因為虛偽的人缺乏經(jīng)得起推敲的價值體系。他們就好像是五彩的泡沫，看上去很漂亮可是一戳就破。他們發(fā)現(xiàn)自己越來越累，他們的所作所為也從來沒有一件是為了自己的。虛偽的人，活在自己或者他人創(chuàng)造的想象之中。他們堅持不了多久，自己就會崩潰。
恐懼
有些人特別害怕看到自己陰暗的一面，因為他們對自己不認可的一面深深地感到恐懼。當他們滿嘴仁義道德，卻發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心陰暗一面的時候，才意識到真實的自己原來這么不堪。其結(jié)果就是，他們要么繼續(xù)偽裝自己，要么徹底沉淪下去。自我掌控力不足的人，往往容易陷入這種兩極化的行為中。要么全白，要么全黑。事實上，一個完整的人就像是圍棋，既有白色的棋子、也有黑色的棋子。不能只接受白色的棋子，而不接受黑色的棋子。也不能夠只接受黑色的棋子，而不接受白色的棋子。
突破自我，就要正面接觸內(nèi)心陰暗的一面
正如上文所講，一個無法接納陰暗面的人，就會變得越來越虛偽。一個虛偽的人是堅持不了多久的，因為他們言行不一就會感到疲憊?？墒钱斔麄冊噲D以坦誠的方式面對他人的時候，卻發(fā)現(xiàn)自己越來越痛苦。因為我們每個人都有自尊心，都渴望得到別人的尊重。所以我們渴望給別人留下好印象，不愿意暴露陰暗的一面。這種痛苦會讓個體陷入深深地矛盾與內(nèi)耗之中，個體不知道該為了留下好印象繼續(xù)虛偽下去好，還是應該放下面子坦誠地暴露自己陰暗的一面好。這種思考是有意義的，是突破自我的開始。
因為我們偶爾看到不符合認知的一面，因此而感到恐懼。并且我們極力地否定它，認為這不是真實的我。這種逃避顯然不會減輕我們的痛苦，反而會讓我們無法接納這個不請自來的真實的自己。這種感覺就好像是，你一個從未謀面的孿生兄弟、姐妹，因為他/她看上去不符合你的認知，然后你就排斥他、否定他?？上攵嵌嗝吹膫?、痛苦，這種傷心、痛苦轉(zhuǎn)而會傷害你，因為他就是你自己的一部分。這種“見面”是有益的，能夠讓你直觀地看到自己不同的一面，更容易辯證地看待世界，辯證地看待自我。
僵局
所謂僵局，指的是個體走向成熟之前的一個停滯狀態(tài)。身處在僵局的個體，看到了自己陰暗的一面，并且認為無法憑借自身的力量來處理與這一面的關系。他們會覺得自己原來如此不堪，試圖以某一方面的陰暗面，來全盤否定自己。就好像是一個人做了一百件好事，僅僅是做了一件壞事，就無法接受自己，覺得自己一無是處。進入這一階段的個體，已經(jīng)見識到了陰暗面的力量。如果能夠充滿勇氣地接納自我，無條件接納自我，個體就會進入下一個發(fā)展階段。
內(nèi)發(fā)展
突破僵局的個體，將進入內(nèi)發(fā)展的階段。進入到內(nèi)發(fā)展階段，是全面自我覺察的階段。這個階段的個體，將以超乎理性的狀態(tài)審視當前的自己。把自己的缺點、優(yōu)勢全部分析出來，重新調(diào)整對自己的認知，使之與真實的我更加貼切。內(nèi)發(fā)展階段也可以理解為良知喚醒的階段，個體開始思考自我的價值、態(tài)度、信念、良知以及生活目的。這個階段也是個體接受現(xiàn)實的階段，內(nèi)在力量發(fā)展的階段。因為接納了真實的自己，也就明白自己真正想要的是什么，而不是為了迎合別人的期待。
突破階段
一個心智成熟的人，在認知、情感和意志三方面高度統(tǒng)一。走過內(nèi)發(fā)展階段的個體，在認知和情感兩者之間找到了新的平衡點。此時個體的虛偽和恐懼想徹底消失，個體會產(chǎn)生想要做些什么的沖動。因為個體從未感覺到如此暢快的感覺，就好像身上的包袱突然放下了一樣。處在突破階段的個體，渾身上下充滿了力量，因為他開始意識到要為自己做一些事情，而不是一味地迎合別人的期許。個體內(nèi)在的積極情感也都調(diào)動起來，包括勇氣、魄力、仁慈、同情、卓越、智慧等等。
總而言之，越是否定、排斥和壓抑內(nèi)心陰暗面的個體，反而會出現(xiàn)一系列問題。只有正面接觸內(nèi)心陰暗的一面，才能夠突破自我。返回搜狐，查看更多
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